就職して、そろそろ3か月。毎日の時間の流れが早すぎて、何をしているのかも良く分からない。仕事して、勉強もして・・・きっと、分からないことが、分からなくて、何を勉強してよいのかも分からない。分からないことだらけの、新人さん。よく頑張っていると思います。みんな、同じ道を通ってきました。だから、良く分かります。就職して、仕事を始めて、毎日がパニック状態の新人さん。ほんとにお疲れさまです。m(_ _”m)
- 心のバランスを、しっかり保とう
- 自分を、見つめる時間を持とう
- そして、少しずつ成長している自分を見つけよう
まずは、ご飯を食べよう！
看護師は、体力勝負です。そして、病気の人・弱っている人が、相手です。そのような境遇にある人を看護・介助するには、まず、自分が健康でないといけません。しっかりと、ご飯を食べて、体力をつけましょう。仕事で、失敗して凹んだり、怒られたり、落ち込んでいる時は、ちょっと、素敵なスイーツを買って、食べましょう。休みの日に、友達とソーシャルディスタンスを、取りながらちょっとしたランチに行って、愚痴を、言いあいましょう。電話で話すのも良いですね。通販で、ちょっと豪華な食材を買って、食べるのもありかも！食べると、元気が出ます。ダイエットしなきゃ・・って思うかもしれないけど、落ち込んでる時、疲れている時は、甘い物って、元気が出ますよ。
気学的には、甘くて黒いものは、精神を安定させる作用があるのよ。おはぎ・黒豆・あん蜜・チョコレートなんかが、最高！！信じるか、信じないかは、あなた次第！！！😊
反対に、お酒・タバコ・苦いコーヒーは、精神を興奮させてしまうわ！意外と、ストレス解消にはならない。と思う。
できれば、お風呂に浸かってほしい！
これから、夏に向かって、暑くなりますが、できれば、湯ぶねに使ってほしい・・若い方は、シャワーでパッパッと済ませる方が多いのですが、疲れているときほど、お風呂に浸かってほしいです。不思議なもので、気持ち良い温度のお風呂に浸かると、体の中にある、ストレスが、ジワーっと抜けていきます。ゆったりと、湯ぶねにつかりながら、今日1日の事をゆっくりと思い出してみて下さい。ゴチャゴチャしていたものが、少し頭の中で、整理されると思います。
まず、今日1日、自分が出来たこと、嬉しかったこと、ほめられたことを数えましょう。自分を褒めた後に、今日できなかったことを、明日どうやったらよいか、考えてみましょう。
自分の好きな、香りの入浴剤を入れて、湯ぶねに浸かると最高ですよ！！おススメの、とっても良い香りの入浴剤は、アユーラ 知ってます？本当にすごくいい香りなんです。
もちろん、バブでも、OK！ まあ、入れなくてももちろんOK！
音楽聞きながら、お風呂に入っても、リラックスできますよ！
足が、むくむ人には、なお良いです。😊
看護師さんは、立ち仕事。結構、足がむくむ人多いのよ！ひどい人は、むくみが強くて、痛くなる人もいるわ。気を付けて！！
なるべく、今日中に寝てほしい！
仕事が終わって、ご飯を食べて、お風呂に入って、学習して・・・ユーチューブも観たい！ティックトックも観たい！！あっ。もうこんな時間・・・でも、できれば、今日中に眠りについて欲しいです。なんといっても、1番の疲労回復は、睡眠ですから・・・まあ、でも、ついつい見ちゃいますよね・・・でも、できれば、お願いします・・・
私も、新人の頃は、夜更かししていたわ・・若さゆえよね。今は、ムリー。でも、睡眠足りないと、集中できなくて、何度も行ったり来たりしたり、イージーミスしたり、結構ヤバい事もあった・・・反省。
がんばっている、自分を褒めよう！ご褒美をあげよう！
しっかり食べて、リラックスしたら、頭の中が少しすっきりすると思います。頭の中が整理されると、やるべきことが、見えてくることがあります。今は、分からないことが分からない時期なのです。それが、普通なことなのです。新人さんは、まだまだ、生まれたばかりのヒヨコちゃん。毎日、職場に行けているだけで、合格点です。たから、頑張っている、自分を褒めましょう。声に出して、『わたし、今日、がんばったーー！』と、言ってあげましょう。お給料をもらったら、できる範囲内で、少し自分にご褒美をあげましょう。食べ物・洋服・アクセサリー、を買ってみたり、ちょっとリッチな近場のホテルに泊まったりするのも、良いですよ。友達と、大いに愚痴を言って、スッキリするも良し、泣きたいときは、大声で、泣いても良し。みんな、そうやって通り過ぎてきました。
私は、新人の頃、師長さんにメッチャ怒られていたわ・・4人いる新人の中で、私だけ・・・周りの先輩たちが、よく庇ってくれたことを思い出します・・・辛かったけど、先輩たちに相談したり、教えてもらったり、遊んでもらったり。助けられました😊 感謝！
そして、元気を取り戻したら、目の前の仕事を、繰り返し、行っていきましょう。毎日積み重ねている事は、決して無駄ではありません。去年のあなたは、学生で、仕事はしていませんでした。でも、今は、仕事をしています。1年経つという事は、そういう事です。去年より、成長しているでしょ？来年は、今年より成長しています。教えてもらっている事、１つ１つをゆっくりと、吸収していってください。毎日は無理でも、教えてもらった事を、振り返りながら、繰り返し経験して、できるようになっていきましょう。でも、一生懸命になりすぎて、体を壊さないように、自分でも気を付けて・・・自分の体と心をコントロールすることも、覚えながら、成長していきましょう。先輩たちも、応援してくれていると思いますよ😊
最後までお読みいただきありがとうございました。
大丈夫。みんな最初は新人でした。ｒ
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