21歳から、タバコを吸い始め、はや35年
一体いくらのお金を、灰にしてきたのか・・・
計算すると、500万円は超えているかも！！(*_*)
自分の行動を、客観視してみよう！！
どんなときに、タバコに手を伸ばしているのか、よく考えてみよう！！
タバコを吸いながら、禁煙ねぇ・・・
体に悪いなんて、あんた看護師でしょ！！
自分が1番わかっているんじゃないの🤬
おっしゃるとおりで😫
でも、毎日のストレス解消には、必要だったの・・
お菓子も食べない・お酒も飲まない・・
唯一の、嗜好品が、タバコなのよ😢
独身・子なし・看護師・実家住まい。な・の・に
今まで、どんぶり勘定で生きてきたから、はっきり言って、お金が溜まっていない。
去年の11月（2023年）から、きちんと家計管理を始めて、見えてきたもの。
その中で、自分の【趣味】として、計上されてくる、タバコ費。
私の場合は、月2〜3万円。
独身・子なし・実家住まいであるがゆえ、生活が苦しくて、大変！！
と、いうことがないため、見てみぬふりをし続けて、半年・・・・（2024/5月）
もったいない、分かっているけど、やめられない・・・
プライベートに、ストレスを感じて、タバコがやめられずにいました。
でも、家計管理を初めて、タバコに消費する金額を、じーーーっと見つめていると、
やっぱり、月2〜3万円の、固定的支出は、大きい。。
このお金、貯金や投資に回すほうが、よっぽど良い！！
分かってるけど・・・・いや、ホントやめないとな・・・
毎日毎日、タバコを吸いながら、禁煙か〜・・・・
と、考えながら半年。
あっ！禁煙外来行こう・・
本日(2024/5/31）
疲れが溜まっていた私は、仕事を休み、お昼に、一人焼肉に行きました。
ゆっくり焼き肉を食べながら、ふと思ったのです。
【食べ終わったら、禁煙外来に行こう！！】
なんで、そう思ったのかは、わかりません。
いつもは、考えるだけで、行動しないのに、はっきりと【行こう】と。
食後、病院へレッツゴー
近くに、呼吸器科専門の病院があるので、そこへ向かい、あっさり受診。
禁煙ビデオを、10分間見て、治療のスケジュールの説明を受け、診察。
ニコチン中毒というよりは、習慣の問題なんですよ。By医師
診察してくださった、医師の方が言われた言葉。
ニコチン云々よりも、習慣化した行動が、やめられないことの方が問題で、
あることが多いとか・・・
なるほどな〜と。
なぜか、納得・・・
この半年間、自分のタバコを吸う行動を、なんとなく客観的に観察していました。
その時に思ったのが、
- タバコは、美味しくない
- 暇なときに吸っている
- 長い時間でも、人と会っているときは、吸わなくても大丈夫
私の、習慣化した問題行動は、
口さみしくて、タバコを吸っている
タバコ以外に、好きな嗜好品がない
心と体を、分けて考える！！
体には、処方される薬
私は、1日に30〜40本タバコを吸っています。
ニコチン依存度は、最高ランク！！！
禁煙を始めると、必ず禁断症状が出ると予想します。
体が、感じる離脱症状に対しては、病院から処方された
【ニコチンパッチ】を、貼って、ニコチンの離脱に備えようと思います。
心（習慣）には、ニコチン０の、電子タバコ
私の場合、口さみしくて、吸ってしまう・・・
タバコ以外に、嗜好品がない・・・・
これが、１番大きな敵になるような気がします。
そこで、電子タバコ ニコチン０のものを、使ってみようと考えました。
禁煙するのに、電子タバコ？？？
いや、ニコチン０タイプのスティックを、吸うので実質、タバコではない！
気休めを、残してしまうところが、女々しいとは思いますが、
強いストレスを、かけると必ず失敗しそうなので、自分は、自分に甘々で、
行きたいと思います🤩
明日から、禁煙開始！！
明日から、ニコチンパッチを貼って、吸うものをニコチン０に変え、禁煙に挑戦！！
日々、自分の精神状態がどうなっていくのか、書いていきたいと思います。
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